ăn thơm có giảm cân

Nước thơm là loại nước ngọt và thơm ngon được ép từ quả thơm nhiệt đới, giàu đường. Tuy nhiên, nếu biết cách ăn và sử dụng nước ép thơm sẽ giúp bạn có thể cải thiện được vóc dáng và đạt được cân nặng như mong muốn.

1. Lợi ích sức khỏe của nước ép thơm

Thường xuyên uống nước ép thơm có lợi cho những người đang chống chọi với bệnh huyết áp cao, trao đổi chất thấp, trầm cảm, lo lắng, thay đổi tâm trạng, thiếu hụt chất dinh dưỡng, táo bón và khó tiêu, v.v. Ăn thơm có giảm cân, kèm theo đó là những lợi ích của nước trái cây, bao gồm:

1.1. Giảm huyết áp

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Biotechnology Research International cho thấy rằng thơm có chứa bromelain, giúp điều chỉnh mức huyết áp. Ngoài ra, hàm lượng kali cao có trong nước ép thơm khiến thơm trở thành một phương thuốc tuyệt vời cho bệnh cao huyết áp. Bằng cách hoạt động như một chất giãn mạch, kali có thể giúp giảm tăng huyết áp và bảo vệ sức khỏe tim mạch tổng thể bằng cách giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, đau tim và đột quỵ.

ăn thơm có giảm cân

Ăn thơm giúp cải thiện huyết áp

1.2. Thúc đẩy hồi phục sức khỏe

Với hàm lượng vitamin C dồi dào, nước ép thơm có thể tăng cường sản xuất collagen, cần thiết cho việc tạo ra tất cả các mô, cơ, xương và mạch máu trong cơ thể. Cho dù bạn đang hồi phục sau một trận ốm hoặc phẫu thuật, hoặc đã bị thiếu chất dinh dưỡng trong cơ thể, nước ép thơm có thể giúp cơ thể của bạn trở lại khỏe mạnh, phát triển và tăng trưởng sức đề kháng.

1.3. Chăm sóc mắt

Vitamin C có trong nước ép thơm rất tốt trong việc ngăn ngừa hình thành bệnh đục thủy tinh thể. Uống nước ép thường xuyên có thể bảo vệ thị lực tổng thể của bạn khi bạn già đi và cũng ngăn ngừa nhiều vấn đề liên quan đến thị lực.

ăn thơm có giảm cân

Nước ép thơm giúp mắt được chăm sóc

1.4. Cải thiện cân nặng

Các vitamin B có trong nước ép thơm có một số chức năng trao đổi chất trong cơ thể, từ việc tạo ra các enzym đến chức năng dẫn truyền thần kinh và sản xuất hồng cầu. Nếu không có nguồn cung cấp vitamin B ổn định, nhiều quá trình quan trọng trong cơ thể sẽ mất hiệu quả. 

Nước ép rất hữu ích trong việc kiểm soát cân nặng và là một phần của nhiều chế độ ăn kiêng giải độc. Nó cũng trả lời cho câu hỏi ăn thơm có giảm cân không. Đây cũng là một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể. Bromelain có trong trái thơm giúp chuyển hóa protein và đốt cháy lượng mỡ thừa ở vùng bụng. Đây là lý do tại sao nước ép thơm được sử dụng để giảm đầy bụng và chống lại tích tụ mỡ bụng.

2. Công thức nước ép thơm

Nước ép thơm có bán rộng rãi ở các cửa hàng tạp hóa, nhưng nhiều người thích tự làm nước ép tươi mà không cần chế biến thêm hoặc phụ gia sẽ tươi hơn. Tất cả những gì bạn cần là một máy xay sinh tố, một quả thơm và một cái rây lọc!

  • Cắt thơm thành từng miếng và nên chọn những quả thơm có mắt nở to, vỏ hơi vàng và không bị trầy hoặc dập nát.
  • Cho thơm, đá viên và nước lọc vào máy xay sinh tố.
  • Lọc hỗn hợp nếu muốn.
  • Cho ra ly, trang trí lá bạc hà và thưởng thức!

Nước ép thơm có thể dùng để uống với đá lạnh, hoặc bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để dùng dần. Tốt nhất là bạn nên uống hết trong ngày, lâu nhất là 2-3 ngày nếu bảo quản bằng tủ lạnh. 

ăn thơm có giảm cân

Công thức làm ép thơm giảm cân

Lưu ý: 

Uống nước ép hoặc ăn thơm có giảm cân nhưng không nên lạm dụng, bởi ăn quá nhiều thơm sẽ gây ra một vài tác dụng  phụ. 

Bromelain, một loại enzym hoạt tính có trong nước thơm, có thể gây tiêu chảy, buồn nôn và các vấn đề về đường tiêu hóa khác khi tiêu thụ quá mức. 

Nó có thể gây viêm nướu và sâu răng do hàm lượng đường cao.

Một số hợp chất trong nước thơm có tính chất làm loãng máu, không tốt cho những người bị rối loạn chảy máu hoặc đang phẫu thuật trong thời gian sắp tới.

Như vậy thì ăn thơm có giảm cân kể cả uống nước thơm cũng có tác dụng cải thiện cân nặng. Bạn cũng nên kết hợp với các bài tập thể dục như chạy bộ, yoga, xe đạp tập tại nhà để mau chóng đạt được kết quả tốt hơn. Bạn có thể truy cập website Elipsport.vn để tìm hiểu các sản phẩm chăm sóc thể thao cũng như những bài viết tin tức chăm sóc sức khoẻ khác.

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here